Como melhorar a auto-estima?

Bom, auto-confiança sempre foi um grande problema pra mim, isso sempre me atrapalhou em proporções gigantescas e inimagináveis. Desde a ir bem em uma prova a criar amizade com alguém, a insegurança estava lá, sempre me incomodando, me deixando de mal a pior.

Posso dizer que superei boa parte da insegurança que tenho desde a infância, porém, ainda não está 100% superada, ainda me vejo fazendo coisas e sentindo coisas que não deveria graças a feiosa insegurança. Se você, assim como eu, fica paranóica, criando situações e pensamentos que podem nem existir para te denegrir, sente medo de fazer o que tem vontade, de se sentir a vontade, se compara sempre com outras pessoas e se diminui diante delas, vem cá pra eu te contar umas coisinhas que, se feitas, podem dar um up maravilhoso na sua auto-estima.

Gostaria de deixar claro que não sou nenhuma expert no assunto, como disse, tive e tenho níveis de insegurança como qualquer outra pessoa, o que quero com isso é deixar pra você, que sofreu/sofre com a baixa auto-estima, algumas dicas que aprendi e me deram resultado ao buscar a minha auto-confiança. Lembre-se de nunca desistir de se sentir e ser melhor, ok?!

Bom, primeiramente, você deve se auto-conhecer, buscar ferramentas de auto-conhecimento pra descobrir o seu propósito, o que realmente te faz feliz, o que faz para agradar outras pessoas, descobrir onde e fazendo o que está a sua felicidade. De nada adianta, ter O emprego, ganhando rios de dinheiro, sendo a pessoa mais linda do mundo, tendo o parceiro ou parceira mais agradável que se pode imaginar se você não estiver feliz com o que está fazendo!!! (!!!!!!!) Fazer o que os outros esperam de você não vai te trazer felicidade e muito menos auto-confiança, pois, você nunca será suficiente pra alguém, e ao não ser suficiente pra alguém você sempre se sentirá mal com relação a sua vida, então o que vai adiantar você achar que já fez de tudo pra ser perfeita se a outra pessoa ainda achar defeitos em você? Você ficará infeliz, e ai que entra outra dica: você deve ser suficiente pra você mesma/o, querer se agradar sempre, satisfazer seu propósito e ser melhor pra você mesmo a cada dia. E isso não é egoísmo, não, tem uma linha tênue aí, mas, bom senso, ok? Mas de fato, você só começará a ter auto-confiança quando começar a pensar que a sua vida é feita por você e deve ser pra você, pro seu bem, que cada um satisfaça sua própria felicidade, certo?

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Para ter auto-confiança também é preciso que você se cuide, ande bem arrumada/o, cuide direitinho da sua higiene pessoal, das suas roupas, seja quem você quer ser! Vista-se como a pessoa que você quer ser. E digo isso independente do estilo, se pra você estar bem arrumada/o é sair de tênis, calça jeans e camiseta ou minissaia, salto 15 e cropped, isso não importa, você tem que sempre se olhar no espelho antes de sair  e dizer: putz, eu to linda/o, gata/o e maravilhosa/o! Você se vestir e estar bem fisicamente faz com que você tenha maior confiança, e você deve praticar isso todos os dias em todos os lugares!

Ah, inclusive em casa! Mesmo se não por a cara nem na janela, isso serve para você não se sentir feia/o, pra baixo, e se diminuir, de alguma forma, sabe? Não devem existir gretinhas pra insegurança entrar, fecha tudo, se tampa na melhor forma possível que existe em você! Dê o seu melhor em tudo que fizer, faça pra ser a melhor versão de você mesmo, pra ser melhor a cada dia independente do que aconteça, e se você der o seu melhor e ainda não se achar o suficiente, lembre-se que coisas tristes sempre irão acontecer, você pode estudar muito pra uma prova e ir muito mal, sim, isso acontece, são coisas da vida e acontecem porque tiveram que acontecer, só deixa ir e se recupera, se não nos dói fisicamente e não nos mata, só nos faz ficar mais fortes!

Por último e não menos importante: NÃO SE COMPARE AOS OUTROS!!!!!! Os outros são os outros e você é você, ok? As pessoas são diferentes, nasceram com biotipos, condições financeiras, cidade natal, pais, famílias diferentes. Cada um tem sua vida, mesmo que as pessoas sejam irmãs elas vão ter amigos diferentes, experiências diferentes e você não deve se comparar a alguém que não está no mesmo nível que você, ou seja, que não é você! Seja melhor a cada dia pra você mesmo, se supere a cada dia, se em uma prova você tirou 6/10, que na próxima tire 7/10 até chegar a nota 10/10! Se supere a cada dia, seja melhor todos os em dias pra você mesmo, se compare a quem você foi ontem, antes de ontem, não se compare com quem não é você, certas coisas não tem como mudar, mas o que você tem condição, muda sim, ajeita sim, se te faz melhor tem que mudar sim!

Você nasceu pra ser cada dia mais feliz, acredite nisso e trabalhe todos os dias a todo momento a sua auto-confiança, ta bem? Você nasceu pra brilhar, acredite nisso, e impeça sua mente de criar coisas que só existem nela pra sabotar e apagar esse brilho! Seja forte sempre, acredite em você, eu acredito! ❤

 

A arte de destralhar

“Destralhar” significa tirar tudo aquilo que não faz falta, que não é necessário estar ali, e pode ser referente a sentimentos, objetos, roupas, pessoas, enfim… Tudo!

Com a Marie Kondo, famosa por seus livros e trabalhos sobre organização, aprendi que destralhar é o primeiro passo para uma vida mais harmônica e com propósito, mais minimalista. Ao destralhar, você retira da sua vida o que não deve mais estar ali, o que não te faz mais feliz ou que nunca fez. Deve retirar coisas inúteis, pois estas carregam energias e pesos diferentes. A Marie indica em seu livro A Mágica da Arrumação, que você deve ter objetos e coisas em sua vida que te fazem feliz, você deve pegar peça por peça e perguntar se ela te faz feliz, se não te faz, não vale a pena manter, pois cada vez que olhar pra ela vai ter um sentimento ruim sobre aquilo, vai perder sua energia harmoniosa e sua energia irá “pesar”.

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Inclusive, indico MUITO a leitura desse livro, é pequeno e super interativo, fácil de ler e pode vir a mudar sua vida.

Sendo assim, o primeiro passo pra uma vida melhor, com mais propósito e cheia de coisas boas é realmente retirar dela tudo aquilo que não nos faz bem, que nos chateia e que nos traz más lembranças, porque assim, abre espaço para novas coisas entrarem nela e coisas infinitamente melhores! Inclusive na nossa casa, devemos ter em mente que ela tem como finalidade morarmos e não acumular coisas, pois estas deixam a energia do ambiente ruim, não são usadas e as vezes, nem lembradas. Sendo assim, tenha o básico para viver bem e feliz em sua própria casa e dentro de si.

 

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Vale lembrar que não digo que deve acabar com sua coleção de CD’s ou livros por serem coisas que não usufrui diariamente, porque a sua coleção te faz feliz, te dá sentimentos bons, então vale a pena sim ter ela por perto. O que vale pra mim, ao destralhar, é o sentimento que aquilo te trás e também a utilidade!

No livro da Marie Kondo, ela pega mais pesado com essas coisas, pois pra ela tais coisas tem um significado e sentimento apenas no momento, tais coisas devem ser lembradas com carinho e serão, mas que não faz mais sentido guardar aquilo, pois já leu/ouviu. Inclusive de cartas de amor ela diz isso! Mas enfim, vai do que você achar melhor pra você aderir, o que importa é ter o que te faz feliz por perto, deletando coisas e pessoas sem propósito da sua vida!

Medite!

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A meditação é uma prática milenar de origem religiosa que atrai a cada dia milhões de pessoas em busca de paz interior. Porém, além de acalmar  a mente, a meditação tem muitos outros benefícios, sendo físicos, emocionais e mentais.

Pra você ter uma ideia, a meditação alivia o estresse, reduz ansiedade, melhora sistema imunológico, aumenta a estabilidade emocional, criatividade, alegria e intuição. Além disso, traz clareza e paz pra mente, melhora seus níveis de energia, sua memória, insônia, libido, produtividade, concentração e muito mais!

Gente, sério, essa prática pode ser maravilhosa para quem se dedica com afinco para ela, e olha, pra quem pensa que é necessário ficar horas sentado numa mesma posição e repetindo mantras para tal, está muito enganado! Existem vários tipos de meditação, seja com foco em mantras, em objetos ou apenas na sua respiração. Além disso, não necessariamente você deve ficar sentado, mas também pode se deitar e meditar por apenas 5 minutos diários!

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Para quem quer começar a prática, existem vários aplicativos para celular que contém ferramentas de meditação guiada que duram de 3 a 10 minutos, vai da sua vontade e disponibilidade. Mas recomendo que comece a meditar diariamente em poucos minutos, pois realmente, para quem não tem prática com a meditação, aquietar a mente é difícil, demanda muita concentração e se você ficar 1 hora tentando meditar e não conseguir, em vez de reduzir o estresse, vai acabar se estressando devido a frustração de não conseguir, e não é isso o que você quer, certo? 😉

Enfim, a meditação mais simples e comum é a meditação plena, em que você deve estar totalmente presente, prestando atenção na sua respiração, no seu corpo, no que está sentindo no momento, sentindo o vento bater ou não, sentindo realmente como o seu corpo está funcionando e tendo atenção plena a ele!

Meditar é uma prática simples, fácil e acessível que contém inúmeras vantagens, aproveite o início de ano e coloque como meta meditar 5 minutinhos todos os dias para conquistar mudanças positivas na sua vida em 2017!

Se você medita, ou tem vontade de meditar, por favor, me deixa um comentário contando sobre a sua experiência?

O segredo para uma pele bonita e hidratada

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Como todos sabem, a água é um componente essencial para o corpo humano, pois consiste na maior parte dele. Médicos e especialistas estão sempre afirmando sobre a importância de ingerir ao menos 2 litros de água por dia, mostrando assim como a água é necessária para o nosso corpo.

Se você espera ter sede para beber água, saiba que a sede somente aparece quando o corpo já está desidratado, ou seja, temos que sempre nos policiar para beber a principal fonte de hidratação do nosso corpo!

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Parte do revestimento da pele humana é composto por água, que ajuda na lubrificação e proteção da mesma, tendo como benefício manter a pele saudável. Sendo assim, a ingestão da água para saúde na nossa pele é essencial, e uma pele saudável é o mesmo que uma pele bonita e hidratada. Além do mais, a água previne estrias e celulites, quer melhor que isso? hahah

Beber água nos trás ainda mais benefícios, como equilíbrio do metabolismo, perda de peso e aumento de energia! Então, já toma alguns copos d’água hoje e passe a viver uma vida mais saudável com uma atitude simples.

A minha dica é manter uma garrafinha de água de 1,5 litro e beber ao longo do dia, ou quando acorda, meio da manhã, meio da tarde e antes de dormir 😉

Como saber o que devo mudar em minha vida?

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Muitas vezes, você diz que precisa de uma mudança profunda, uma transformação intensa em sua vida. Nada está bom, mas você não sabe o que exatamente está te gerando esse conflito interno e isso é totalmente normal!

O primeiro passo para você realmente conseguir transformar a sua vida, é avaliá-la detalhadamente e encontrar nela as questões que não estão te agradando, para que assim você possa encontrar as soluções dos problemas presentes.

Para facilitar esse processo de avaliação, a “Roda da Vida” é um instrumento bastante útil e é representado por um círculo e separado por áreas, como uma pizza fatiada. Dentro dessas áreas, constam números de 1 a 10 para que você possa definir qual seu grau de satisfação com a sua vida, sendo o número 1 representado por um nível de bastante insatisfação e o número 10 de plena satisfação.

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Como foi dito, esse exercício é muito interessante ser feito para que você avalie minuciosamente a sua vida e encontre nela os pequenos detalhes ruins que somados podem gerar uma vida infeliz, e você não merece isso, certo???

Você nasceu pra ser feliz! Então, bora avaliar essa vida e planejar a melhoria dela!

Valorize-se!

Nos dias atuais, nos pegamos cada vez mais estressados com nossa própria vida, pois estamos sempre nos focando em apenas algumas áreas e esquecendo das demais, ficando assim insatisfeitos com o que somos e vivemos.

Por exemplo, você já se esgotou de trabalhar ou estudar demais e ter pouco tempo para o lazer, a vida amorosa e/ou social? Já viu X área da sua vida super bem enquanto a outra não estava tão legal como você gostaria que estivesse? Então, é disso que estou falando e com isso que quero te ajudar.

Devemos valorizar cada área da nossa vida para que sejamos cada dia melhores para nós mesmos, para que sejamos cada dia mais felizes com o que somos e estamos realizando, de forma que não precisemos deixar de ser felizes ou aproveitar os momentos bons que a vida pode vir a nos oferecer para fazer coisas que geralmente não nos fazem felizes, entende? Para que no fim, você ame seu emprego e não viva esperando todo o ano o período de férias apenas para curtir e descansar, mas que você possa todos os dias ser feliz com o que tem, poder relaxar e curtir como deseja e merece.

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Daí você pensa: “tá, mas isso na teoria é maravilhoso, mas na prática não é bem assim, isso é impossível, não tenho tempo e nem dinheiro”.

Ok, primeiro, a felicidade está nos pequenos momentos da vida e mesmo que você vá tomar uma casquinha de sorvete na praça numa segunda-feira depois do trabalho, você irá relaxar. Segundo, viver a vida dos seus sonhos é mais simples do que você pensa, sério! Não é nenhum bicho de sete cabeças, tudo vai depender da sua força de vontade de fazer acontecer, e por isso estou aqui, para te ajudar a conquistar uma vida melhor, com um propósito a se realizar e para que a felicidade te acompanhe durante todos os dias da sua vida!

Valorize sua vida e sua felicidade!

Bem-vindos ao Blu Infinito!

Algumas vezes em que me fez sorrir

Sabe quando ficamos deitados e eu abraçada no seu peito, em silêncio, apenas sentindo seu cheiro e a batida do seu coração? Você me faz sorrir. Quando você num dia de trabalho acordou mais cedo que o habitual pra me encontrar na rodoviária e se despedir porque eu faria uma viagem de 3 dias? Sorri. Quando fazemos planos pro futuro, planejamos nosso casamento e até a nossa casa em uma cidade na praia? Sorrio. Aquelas velas e John Mayer no  Spotify naquela madrugada de novembro? Sorri de novo. Você me fez sorrir quando me pegou no colo pra me levar para a cama, porque acabei adormecendo no seu colo enquanto assistiamos a um programa. Você conquistou outro sorriso quando foi me ver na minha cidade porque estava com saudades depois de 2 semanas sem me ver. Você me fez sorrir em cada declaração, mesmo que minima. Em cada momento, sorriso, abraço, me encontro feliz em te ter. Me encontro feliz, pois achei o alguém que eu procurava, que mesmo com seus defeitos, me faz rir, me faz me sentir única no mundo, me faz bem, é o meu bem. E mesmo que tudo isso um dia acabe, vou agradecer por todas as vezes que me fez sorrir e por tudo que me fez sentir, meu amor. Você é incrível e sou inteiramente grata por cada momento juntos, por cada olhar, toque, por tudo que fez e faz por mim, pela força que me dá, por todas as conversas, sonhos, planos compartilhados. Minha vida com você certamente chegou à primavera, cheia de flores e trazendo sorrisos com suas cores e ares únicos. Você chegou pra me preencher de forma jamais feita por alguém, o que me assusta, mas que me alivia e multiplica a minha felicidade.

Escrevi tudo isso em prantos, procurando sentir você e seu coração. Sinto muito a sua falta.

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